当前位置： 首页 >
我腰突了半年，过了急性期后，靠健身养好了，据我查阅相关资料以及我个人的锻炼经历，我认为对我腰突康复最大的动作是死虫式，鸟狗式，以及最重要的硬拉。
我的分析是死虫式加鸟狗式可以增强腰椎的横向稳定性，硬拉主要强化竖脊肌也就是腰椎的纵向稳定性。
但是最重要的一点，急性期一定要卧床休息不要做任何运动。
。
祥华乡
你在健身房发生过什么有趣的事情?
请问有什么软件能够AI自动生成***？
***《凡人修仙传》有哪些令人伤感的情节？
香兰镇
如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架？
Node.js是谁发明的?
老板说我设计了一周的海报还是不行，我到底该怎么学啊？
阳日镇
雷军和余承东究竟谁更值得信赖?
如何评价书籍《国家意志》？
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？
南海区
阿里云为什么没有一年的免费云服务？
花旗预测未来几季金价将回落至每盎司 3000 美元以下，这其中有哪些相关依据？
为什么广州地铁这么多人不懂得先下后上，将中间的位置留出给下车的人？
南滩镇
前端，后端，全栈哪个好找工作？
韩寒现在为什么不写书了呢？
Vue性能优于React，那为什么还不用Vue？
牛寨乡
你的亲戚提过什么过分的要求？
为啥西方列强最后全不行了？
友情链接
